จะทำอย่างไรเมื่อความเร่งรีบด้านข้างของคุณกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ

เรามาพูดถึง “ปัญหาจุดยึด” และ “ปัญหาแรงโน้มถ่วง” กัน

หากคุณใช้เวลาออนไลน์มาก ในบางจุดคุณอาจรู้สึกได้ถึงแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะเร่งรีบ

ฉันหมายถึงโครงการที่คุณเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่ชัดเจนในการรับเงินหรือสะสมเสียงชื่นชม การยอมรับ หรืออิทธิพลจากสาธารณะ คุณอาจเคยคิดที่จะเปิดตัวพอดแคสต์ จดหมายข่าว ช่อง YouTube หรือร้าน Etsy ทำไมคุณไม่? เราอยู่ในเศรษฐกิจเนื้อหาในวัฒนธรรมที่ดูถูกความเป็นผู้ประกอบการ และโฆษณาจาก Squarespace และ Wix จะเตือนคุณว่า การสร้างเว็บไซต์ที่ดูเป็นมืออาชีพสำหรับธุรกิจที่เพิ่งเริ่มใหม่นั้นง่ายมาก

สำหรับผู้ที่เริ่มต้นจากความเร่งรีบ มีโอกาสสูงที่หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้เริ่มรู้สึกเป็นภาระ อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรักษาผลผลิตในระดับหนึ่งได้ หรือคุณทำงานอดิเรกจนเป็นอาชีพจนไม่สนุกอีกต่อไป ด้วยเหตุผลใดก็ตาม มันรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ

คุณจะทำอย่างไรเมื่อความเร่งรีบด้านข้างของคุณกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ? คุณสามารถปล่อยให้มันอ่อนระทวย ทำท่าทางคลุมเครือเมื่อ “กลับไปหามัน” และรู้สึกผิดที่ผลักมันออกไปไม่มีที่สิ้นสุด (ฉันทำอย่างนั้นแล้วหรือยัง ฉันกำลังทำอยู่ตอนนี้กับโครงการใดโครงการหนึ่งหรือไม่ ใครจะพูดได้!) คุณยังสามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้โดยตรง โดยถามคำถามที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้วยตัวคุณเองเพื่อช่วยนำทางคุณไปสู่แนวทางที่ยั่งยืนมากขึ้น

มาว่ากันที่หลัง

ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงเริ่มเร่งรีบ

เมื่อฉันสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันอยากรู้ว่าผู้คนอาจถามคำถามอะไรบ้างเมื่อความเร่งรีบด้านข้างของพวกเขาเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นการระบาย เพื่อที่จะได้รู้ว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไร พวกเขากลับมาหาฉันทันทีด้วยคำถามเดียวกัน: “ทำไมคุณถึงเริ่มเร่งรีบด้านนี้ตั้งแต่แรก”

บางทีคุณอาจเข้ามายุ่งด้านของคุณเพื่อสร้างรายได้ บางทีคุณอาจทำเพราะต้องการใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือเพราะคุณหลงใหลเกี่ยวกับสาเหตุ บางทีคุณอาจทำอย่างนั้นเพราะเพื่อนของคุณทุกคนมีโครงการนอกหลักสูตรที่กำลังดำเนินอยู่ และคุณก็คิดว่าควรทำเช่นกัน การถอยออกมาหนึ่งก้าวและทบทวนวัตถุประสงค์ดั้งเดิมของคุณ คุณจะสามารถทราบได้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และเริ่มค้นหาแนวทางแก้ไข

หากเหตุผลเริ่มต้นของคุณในการเริ่มต้นความเร่งรีบด้านข้างของคุณยังคงสะท้อนกับคุณ คุณสามารถดูการปรับกรอบปัญหาได้ Bill Burnett ผู้ร่วมก่อตั้งและกรรมการบริหารของStanford Life Design Labและผู้เขียนร่วมของหนังสือDesigning Your Lifeแนะนำให้คิดผ่านความท้าทายของคุณในแง่ของ “ปัญหาสมอเรือ” และ “ปัญหาแรงโน้มถ่วง” สมมติว่าคุณมีจดหมายข่าวประจำสัปดาห์เกี่ยวกับการติดตามการเปิดร้านอาหารใหม่ในเมืองของคุณ เนื่องจากคุณชอบที่จะลองร้านอาหารใหม่ๆ และต้องการแบ่งปันความรู้นั้นกับผู้อื่น ปัญหาของสมออาจเป็นความคิดที่ตายตัวว่าต้องเป็นจดหมายข่าวรายสัปดาห์ หรือแม้แต่จดหมายข่าวเลย

“เมื่อคุณตัดสินใจว่ามีเพียงทางออกเดียว คุณก็จะถูกขังอยู่ในนั้น” เบอร์เน็ตต์กล่าว ในแบบฝึกหัด ลองปล่อยสมอที่คุณยึดติดกับความเร่งรีบ แล้วระดมสมองหาวิธีอื่นในการบรรลุเป้าหมายหลักของคุณ จะเป็นอย่างไรถ้าคุณส่งจดหมายข่าวร้านอาหารทุกเดือนแทนที่จะส่งทุกสัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันเป็นรูปแบบที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณ เช่น บัญชี TikTok หรือ Instagram

ในทางกลับกัน ปัญหาแรงโน้มถ่วงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ “มันเป็นเพียงกฎแห่งธรรมชาติ ซึ่งในกรณีนี้เราบอกว่ามันไม่ใช่ปัญหา มันเป็นแค่สถานการณ์” เบอร์เนตต์กล่าว ปัญหาแรงโน้มถ่วงอาจเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตุนเบียร์เย็น ๆ และส่งจดหมายข่าวร้านอาหารนั้นทุกสุดสัปดาห์แทนงานประจำของคุณ แต่บางทีคุณอาจไม่ได้ตระหนักในตอนแรกว่าจดหมายข่าวต้องใช้ความพยายามและพลังงานมากเพียงใด และคุณก็ไม่ต้องการ เพื่อเสียสละเวลาว่างทั้งหมดของคุณ ( Burnout มีอยู่จริง ) นั่นเป็นตำแหน่งที่เหมาะสม เมื่อคุณกำลังระดมความคิดหาทางแก้ไข คุณเพียงแค่ต้องทำงานภายใต้ข้อจำกัดนั้น

การถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงเริ่มเร่งรีบในตอนแรก คุณอาจตระหนักดีว่าคำตอบของคุณจะนำคุณไปสู่การปิดมัน สิ่งนี้อาจเป็นจริงได้โดยเฉพาะเมื่อคุณเริ่มโครงการเพราะเพื่อนของคุณกำลังทำอยู่ หรือเพราะคุณรู้สึกว่าถูกกดดันจากเพื่อนฝูงให้ทำเช่นนั้น “คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง” เบอร์เนตต์กล่าว “บางทีแทนที่จะเปิดเว็บไซต์ Etsy ของฉัน ฉันต้องการการบำบัด ทำไมฉันถึงสนใจสิ่งที่เพื่อน ๆ คิด และทำไมนี่จึงเป็นตัวชี้วัดความสำเร็จของฉันในโลกนี้”

หากโครงการไม่สอดคล้องกับตัวตนของคุณและสิ่งที่คุณต้องการนำเสนอต่อโลกอีกต่อไป นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะเลิกทำSara Nobleโค้ชชีวิตที่ทำงานร่วมกับครีเอทีฟกล่าว กับลูกค้าที่กำลังดำเนินโครงการใหม่ เธอชอบที่จะช่วยให้พวกเขากำหนด “เงื่อนไขสำหรับความพึงพอใจ” ซึ่งรวมถึงกฎพื้นฐานว่าเมื่อใดควรละทิ้งโครงการนั้น “โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ฉันไม่คิดว่าเราทำมากพอที่จะล้มเลิกโครงการของเราและหันไปทำสิ่งอื่น” Noble กล่าว

ละทิ้งการตัดสินตนเอง ความสมบูรณ์แบบ และ “ควร”

เมื่อคุณเริ่มปรับความเร่งรีบด้านข้างของคุณ อาจมีเสียงเล็กๆ แวบเข้ามาในหัวของคุณว่า “แน่นอน คุณสามารถลดจำนวนจดหมายข่าวรายสัปดาห์ลงเป็นรายเดือนได้ แต่คุณไม่ควรทำ” เสียงเล็ก ๆ นั้นมีเหตุผลมากมายสำหรับสิ่งนั้น คุณจะล้มเหลวในโครงการ! คุณบอกสมาชิกว่าคุณจะส่งมันทุกสัปดาห์ และคุณไม่รักษาคำพูด! เพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จมากกว่าของคุณมีงานที่มีชื่อเสียงและ ดำเนินการจดหมายข่าวรายสัปดาห์ ดังนั้นคุณก็ควรทำเช่นกัน!

นี่เป็นเรื่องปกติมาก ดังนั้นอย่าตกอยู่ในวังวนของการตัดสินตัวเองด้วยการตัดสินตัวเอง “ฉันคิดว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อผู้คนเริ่มเร่งรีบและชนกำแพงคือการตัดสินตนเองและ ‘ฉันเป็นอะไรไป’” Astrid Baumgardnerโค้ชด้านอาชีพสำหรับผู้นำด้านศิลปะและงานสร้างสรรค์และผู้เขียนกล่าว ของความสำเร็จด้านความคิดสร้างสรรค์ในขณะนี้: ความคิดสร้างสรรค์จะเติบโตได้อย่างไรในศตวรรษที่ 21

การตัดสินตนเองเป็นอุปสรรคต่อการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืนสำหรับความเร่งรีบด้านข้างของคุณ “การออกแบบใช้งานได้จริงเท่านั้น ณ ตอนนี้ที่เราอยู่ทุกวันนี้” เบอร์เนตต์กล่าว แทนที่จะยึดติดกับความทะเยอทะยานด้านข้างของคุณมากที่สุดซึ่งไม่มีอยู่จริง ให้ยอมรับความเป็นจริงของคุณ: คุณลองเวอร์ชันหนึ่งแล้ว มันไม่ได้ผล และตอนนี้คุณมีข้อมูลที่มีค่าที่จะนำทางคุณไปข้างหน้า

บางครั้งเราซ้อนคำว่า “ควร” ไว้กับตัวเอง แต่บางครั้งมันก็มาจากคนในชีวิตเรา รวมทั้งคนที่เรารักที่มีเจตนาดีด้วย แทนที่จะใช้คำสั่ง “ควร” ของคนอื่นตามมูลค่า Baumgardner แนะนำให้ปฏิบัติเหมือนธง “เมื่อคุณได้ยินคำนั้น ให้ถามตัวเองว่า ‘คุณอาจคิดอย่างนั้น แต่ฉันทำไหม’” เธอกล่าว

หากเพื่อนบอกว่าคุณควรหารายได้จากงานอดิเรกตัดเย็บ เช่น ลองคิดอย่างจริงจังว่านั่นเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ เพราะแม้ว่ากำลังใจจากภายนอกอาจกระตุ้นให้คุณเริ่มโครงการ แต่ก็อาจไม่รักษาคุณในระยะยาว “ถ้าไม่ใช่เป้าหมายของคุณ มันจะไม่เกิดขึ้น” Baumgardner กล่าว

เมื่อพูดถึงการตรวจสอบความถูกต้องจากภายนอก เหตุผลหลักที่ทำให้รู้สึกว่าถูกผูกมัดอยู่ในความเร่งรีบ — แม้แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดว่าไม่ได้ผลสำหรับคุณอีกต่อไป — ก็คือความกลัวที่จะทำให้ผู้ชมหรือลูกค้าของคุณผิดหวัง ท้ายที่สุดแล้ว คนเหล่านี้คือคนที่ให้เวลา ความสนใจ และเงินแก่คุณ ซึ่งทำให้อีกฝ่ายเร่งรีบในสิ่งที่เป็นอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นเป็นเรื่องจริง แต่ Baumgardner กล่าวว่า “คุณต้องปล่อยมันไป”

คุณควรจำไว้ว่าผู้ชมของคุณไม่ใช่ผู้มีอำนาจในชีวิตของคุณ Noble กล่าว (พวกเขาไม่ใช่พ่อแม่ของคุณ ทำซ้ำอีกครั้ง) “ถ้าพวกเขาสอดคล้องกับตัวตนของคุณและงานที่คุณทำจริงๆ พวกเขาจะสอดคล้องกับเส้นทางที่คุณไปหรือทิศทางใดก็ตามที่คุณตัดสินใจไป มันเข้ามา” เธอกล่าว

ปฏิบัติต่อความเร่งรีบด้านข้างของคุณเหมือนการทดลอง

หลังจากระบุแรงจูงใจของคุณที่ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายและปรับเปลี่ยนความท้าทายที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณสามารถเข้าสู่โหมดการทดลอง ซึ่งคุณจะได้ทดสอบการเปลี่ยนแปลงในโครงการและดูว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร Baumgardner แนะนำให้รับเอาจิตวิญญาณของการเปิดใจในระหว่างขั้นตอนนี้ “บางทีคุณอาจมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ในตอนแรก แต่ให้อิสระแก่ตัวคุณเองในการดูว่าสิ่งนี้เป็นอย่างไร” เธอกล่าว “รับข้อมูลอย่างต่อเนื่อง: ฉันชอบสิ่งนี้อย่างไร ฉันใช้จุดแข็งของฉันอย่างไร? เรื่องนี้จะสนุกขนาดไหน? มันยากแค่ไหน? แล้วฉันเรียนอะไร”

ขึ้นอยู่กับลักษณะของความเร่งรีบด้านข้างของคุณ คุณสามารถพิจารณาเปลี่ยนจังหวะ ความยาว เรื่องหรือรูปแบบของผลิตภัณฑ์ของคุณ หากคุณประสบปัญหาด้านเทคนิค ให้ตั้งศูนย์ไปที่ความท้าทายนั้นและขอความช่วยเหลือจากใครบางคน (หรือวิดีโอ YouTube) ที่สามารถสอนคุณได้ คุณอาจคิดเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนด้านอื่นๆ ของชีวิตให้เหมาะกับความเร่งรีบด้านข้างของคุณ หากความเร่งรีบของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด — ในฐานะแหล่งที่มาของรายได้ โครงการความรัก หรือเครื่องมือเพื่อความก้าวหน้าในอาชีพ — บางทีคุณอาจได้รับการบริการด้วยการสละเวลาเล่น TikTok หรือดูทีวีเพื่อให้พอดีกับตารางเวลาของคุณ

ถ้ามันสมเหตุสมผลสำหรับความเร่งรีบด้านข้างของคุณ คุณยังสามารถนำร่องเวอร์ชันปรับปรุงใหม่ได้แบบส่วนตัว ก่อนที่ Baumgardner จะเปิดตัวบล็อก ซึ่งท้ายที่สุดก็กลายเป็นรากฐานของหนังสือของเธอ เธอทำการทดสอบเป็นเวลา 6 เดือนเพื่อดูว่าเธอใช้บล็อกอย่างไร รวบรวมโพสต์ไว้โดยไม่ได้ตีพิมพ์แม้แต่คำเดียว การสร้างต้นแบบเบื้องหลังยังเปิดโอกาสให้คุณได้รับคำติชมจากเพื่อนและครอบครัวก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์ของคุณออกสู่สายตาชาวโลก

ไม่มีช่วงเวลาใดที่เหมาะสำหรับการดำเนินการทดสอบประเภทนี้ แต่คุณจะต้องให้เวลากับตัวเองอย่างเพียงพอเพื่อทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณได้ทำไปจริงๆ นั่นอาจเป็นแปดสัปดาห์หรือหลายเดือน แต่ถ้าคุณกำลังทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่เป็นการส่วนตัว ระวังอย่าให้เวลาตัวเองตั้งครรภ์นานเกินไป “ผมคิดว่าถ้ามันเกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งปี นั่นเป็นข้อแก้ตัว” Baumgardner กล่าว

แท้จริงแล้ว ในขณะที่การวิเคราะห์แรงจูงใจของคุณรอบข้างที่เร่งรีบและระดมความคิดอย่างรอบคอบในเวอร์ชันอื่นๆ นั้นมีประโยชน์มากมาย การทดลองแบบนี้ยังต้องอาศัยการคิดอย่างพอเหมาะพอควร ซึ่งขาดความใจกว้างและขาดความเข้มงวด Baumgardner อธิบาย “ทำมันซะ” Sara Campbell นักเขียนและโค้ชชีวิตที่อยู่ในลอสแองเจลิสกล่าว “คุณสามารถวนไปมาในสมองของคุณเป็นเวลา 100 ปี ก่อนที่คุณจะวางอะไรลง ปล่อยให้มันขี้ขลาด”

จากประสบการณ์ของ Burnett เมื่อคุณเข้าสู่โหมดการทดลอง ความรู้สึกแย่ๆ ของการล้มเหลวในการลองครั้งแรกของคุณมักจะหายไป เขารู้บางอย่างเกี่ยวกับการสร้างต้นแบบ เนื่องจากเขายังเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมเครื่องกลที่ Stanford และเคยทำงานด้านการออกแบบผลิตภัณฑ์ที่ Apple มาก่อน “แน่นอนว่าคุณทำผิด คุณจะทำทุกอย่างผิดพลาดสำหรับต้นแบบห้า 10, 15 ตัวแรก” เขากล่าว “ตอนที่ฉันอยู่ที่ Apple เราคิดค้นแล็ปท็อปเครื่องแรก มีต้นแบบ 300 ตัวก่อนที่เราจะคิดออก โอ้ แป้นพิมพ์ควรอยู่ด้านหลัง และแทร็กบอลควรอยู่ด้านหน้า”

เป้าหมายของคุณคือการพัฒนาโครงการและเรียนรู้ และพัฒนาโครงการจนกว่าจะได้ผลสำหรับคุณ “อย่าคิดสองวิธีที่จะทำ แต่จงหา 10 วิธี” เบอร์เนตต์กล่าว “เมื่อคุณอยู่ในโหมดการคิดแบบนั้น ความรู้สึกผิดจะหายไป ‘ควร’ หายไป การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะหายไป เพราะความอยากรู้เกี่ยวกับ ‘อนาคตของฉันจะเป็นอย่างไร’ มีพลัง น่าตื่นเต้น และสนุกสนานมาก”

ยอมรับการลดลงและการไหลบางอย่าง

ความเร่งรีบข้างเคียงมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงหลายครั้งตลอดอายุขัย เนื่องจากเป้าหมาย ความต้องการ ภาระผูกพันในการดูแล การทำงาน และรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไป แคมป์เบลล์มีประสบการณ์โดยตรงกับจดหมายข่าวของเธอเอง ซึ่งเธอเริ่มต้นหลังจากเลิกล้มแนวคิดการเริ่มต้นธุรกิจ “ฉันคิดว่าในวิวัฒนาการของจดหมายข่าวของฉัน ฉันเจอปัญหาหลายครั้งแล้ว” เธอกล่าว

เมื่อแคมป์เบลเลิกกิจการ เธอรู้สึกหดหู่ใจอย่างมาก และจดหมายข่าวของเธอที่ชื่อว่าTiny Revolutionsก็กลายเป็นช่องทางในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้น “หกเดือนแรกฉันแค่เขียนเกี่ยวกับหัวข้อนั้น การรักษาตัวเอง สิ่งที่คุณประสบ มันเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำ และมันมาจากที่ที่ดิบมาก” เธอกล่าว เมื่อเธอเริ่มรู้สึกดีขึ้น โครงการนั้นไม่โดนใจเหมือนเมื่อก่อน และสักพักหนึ่ง จดหมายข่าวก็มีมากขึ้นเป็นระยะๆ เมื่อโควิด-19 ระบาด แคมป์เบลได้โทรสำรองความถี่ของเธอ โดยเขียนสัปดาห์ละครั้งเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น สุขภาพจิตและพุทธศาสนานิกายเซนที่เธอปฏิบัติ ไม่นานมานี้ เธอลดระดับลงเป็นรายเดือน

แคมป์เบลเชื่อว่าหลังจากสี่ปีของการเขียนจดหมายข่าว ผู้อ่านของเธอก็วางใจว่าเธอจะมาปรากฏตัวในกล่องจดหมายของพวกเขา แม้ว่าจะไม่เป็นไปตามกำหนดเวลาที่กำหนดไว้อย่างตายตัวก็ตาม และจำนวนผู้อ่านของเธอก็เพิ่มขึ้นกว่าสองเท่าตั้งแต่เธอหยุดเขียนทุกสัปดาห์

เมื่อพูดถึงเรื่องเร่งรีบ แคมป์เบลล์กล่าวว่า มีระดับของฤดูกาลที่เราต้องเรียนรู้ที่จะอดทนในตัวเราเอง ขึ้นลงและไหลลงบางอย่างที่เราต้องยอมรับ “เมื่อมันเริ่มรู้สึกว่าเป็นงานน่าเบื่อ สำหรับฉันแล้ว นั่นคือตอนที่มันกลายเป็นปัญหา และนั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าฉันต้องหาทางไปข้างหน้า” เธอกล่าว “ฉันปรับกรอบใหม่ให้เป็นการเดินทางของความอยากรู้อยากเห็นและการสำรวจ และไม่ชอบ ‘ฉันต้องเผยแพร่เนื้อหานี้ในวันศุกร์ เวลา 8.00 น.’”

หน้าแรก

อ้างอิง
https://necsudan.com/
https://2c-creation.com/
https://guesthouse-metro.com/
https://delartalatable.com/
https://omron-express.com/
https://50000victimes.com/
https://dailyfresh-indo.com/
https://brassuncleband.com/
https://y-infi.com/
https://neko2hiki.com/